最近の記事

2009年06月22日

便秘に効果あり

 白湯ダイエットは便秘に効果があります。私の場合、わからないまま白湯がいいということで始めました。ダイエットより便秘対策とデトックス効果。便秘は解消できそうです。白湯を飲み始めて約10日、かなり改善しています。というのは、今まであまりなかった便意があります。朝食を済ませて30分〜60分程度で確実に便意があります。それまでは、毎日同じ時刻にトイレに行ってましたが便意はないときの方が多かった。当然出ても少し。時間がもったいないので駄目だなあと思うときの方が多かった。今では便意を催してトイレに行きます。すっきりです。今朝は、さらに、水に浮くうんちです。水に浮くうんちは健康の証拠ともいいます。
 他のダイエットに差し支えがないので白湯ダイエットをお勧めします。ただです!外出時には昼食用にポットにいれてもいいなあと思っています。胃をはじめとする消化器が活性化していると思われます。ということは、代謝が活発になりデトックスとダイエットが期待できます。また、腰を痛めたのでランニングを回避してのんびりウォーキングする予定です。
 白湯ダイエットは健康法の一つと考えてもいいかなあと思っています。
posted by 風 at 09:18| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月20日

アルバイトの白湯ダイエット

 先日白湯ダイエットののことを話してあげたアルバイトの女の子に会ったので成果を聞きました。特に便秘のことを質問すると、最初の日は出た。3日続けたけれど効果が出なかった。と言っていました。白湯の飲み方を聞くと、起きてすぐに白湯を飲むのは面倒。食事の時は少し冷めた白湯を一気に飲んでいる。教えてあげたのに飲み方を守っていませんでした。白湯をゆっくり飲むだけなのに意外に難しい。白湯は飲みにくい。こんなことがわかりました。続けることが一番大事ですね。
 
 少々疲労が溜まっているようなので、ランニングは休みにしました。しんどくても走ろうと決めているのですが体調が悪いときは休んだ方がいいということです。疲労回復を考えないと痛感しています。いくつかサプリメントを飲んでいますが、夜までは効いてくれないようです。
posted by 風 at 20:39| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月19日

白湯ダイエット

 ハッキリ言ってダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを増やすことです。ところが、誘惑が多すぎて摂取カロリーが多くなってしまいます。暑くなるとアイスクリームが欲しくてつい食べてしまいます。
 数日前から白湯を飲み始めました。白湯ダイエットを知ったからです。ラジオで白湯を飲むと便通が良くなると言ってましたので実際にやってみました。5日間だけですが便通があります。便秘気味程度ですがこんなに効果があるとは思いもしていませんでした。いつもの時刻にトイレで座ってでたり出なかったりだったんですが、この5日間、便意があって便通があります。上出来です。
 白湯は朝起きてすぐ、食事の時3回飲んでいます。熱々をふうふうしながらゆっくり飲みます。体温以下に冷めないうちというのが原則らしいです。お陰で便通が良くなっています。胃が温められて活性化するらしい。ほかほかしていいです。さらに、ストレッチ等の軽い運動をすると効果が上昇します。僕は夕方にランニングで汗を流します。アイスクリームのせいでダイエットにはなっていませんが、便秘解消でスッキリ生活です。
posted by 風 at 09:02| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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