最近の記事

2009年03月11日

ダイエット再開

今日、Wiifitを始めて出しました

体重を計るためです

その体重、70sを超えています

間食、とりわけ夜に甘い物食べすぎでした

ランニングをしているので大丈夫と思っていたようです

今夜から間食はやめます

このブログは減量再開ということで再開します

減量方法は独自流です

1.週3日以上のランニング 5.28q

2.水を飲む 起床時500ml、朝食前500ml 可能なら夕飯時500ml

3.間食を一切しない。甘い物が食べたいときは食事時のみ

以上の3つです

目標は1日50グラムの減量です。

1ヶ月、1.5sで無理をしないこと。あくまでも

きちっと食事を摂りストレスをためないこと

3ヶ月で66sまでを目標とする

6月10日まで毎日体重計で計測

先ほどの計測値

体重 70.4s

体脂肪 19.4

内臓脂肪 9

体年齢 44歳

BMI 23.6

スリムまでは無理だとしても

標準のまんなかまで減量しよう

posted by 風 at 21:57| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。