最近の記事

2009年03月23日

何とか70sを切った

ブログの改行がうまくいってないようです。読みづらくてすいません

今日の計測、体重69.8s、体脂肪18.8、BMI23.6、内臓脂肪9、体年齢44

この前の休みは、食事がまともにできなくて体重が減ったけど、今日は普通の食事をして70sを切った。まずは第1関門をくぐった感じ。やはり、間食をとらないだけで充分なようだ。問題は、甘い物を食べられないストレス。食事の時は少しだけいいかなあとは思っているが、せっかくなので我慢してしまおうかなあ。でも、食べたい(笑)

いつも食べていたお菓子のカロリーを確認してみる。たまたま、食べ残しがあったので、不二家のカントリーマアム。1枚50kcal。夜に数枚+その他のお菓子。いっぱい食べていた。たぶん、夜間のお菓子だけで200kcalとかは食べていたような気がする。ランニング5q分くらいは食べていたかも。おおよそ300kcal。ランニングしながら太ったので間食だけで500kcal以上を食べていたと思わざるをえない

結論ですが、今の間食をせずに5キロ超のランニングを続けると大丈夫。ランニングでの燃焼脂肪量は1日44グラム程度。23日間走って1sのダイエットです。頑張ろう!
posted by 風 at 22:47| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月04日

昨日はさぼったので

11月3日の記録
体重等は計測してないので割愛
理由は夕飯の後、近所の焼鳥屋でいっぱいやってました
ダイエット中に?
そうです(笑)

食べた物
朝食 ご飯、みそ汁、ベーコンエッグ、ぬか漬け、煮豆、ひじきの煮もの
昼食 そば
夕食 おでん、発泡酒2本
間食でバームクーヘン2片
焼鳥屋 生ビール1杯、焼酎の水割り2杯、ズリ1本、キモ1本、ささみ
その他は牛乳400mlくらい、コーヒー2杯

腹筋 軽いので100、50、50 合計200

ダイエットになってないなあ(笑)
posted by 風 at 14:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月18日

妊婦産もダイエット?

結婚していた頃が懐かしいですが…
妻が妊娠したとき、いっぱい食べてました
随分太ってしまって事を覚えています
子供も大きかった記憶があります
最近は妊婦さんが太り過ぎると叱られるそうですね
マタニティエクササイズらしいです
http://happy-baby-kaze.blogspot.com
太りすぎないことが大事です
適度の運動はダイエットには欠かせないようです
posted by 風 at 20:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月04日

ダイエットに必要な物

ダイエットに必要と考えているアイテムがある。体重計。これは必須だ。値段は高くても50グラムで計れるといい。体脂肪や内臓脂肪も計れるのがいい。毎日、同じ時刻に体重計測はダイエットでは最低必要。万歩計。歩数と共に歩いた距離、消費カロリーが表示されること。ダイエットは成果が見えにくい。毎日、ほんのわずかでも少なくなってくると励みになるものだ。
ダイエットは気楽に、いとも簡単にできるはずだ。摂取カロリーを減らし消費カロリーを増やすこと。簡単なこと。ところが、そんなに簡単ではないのが、それぞれの生活習慣に起因するものだ。それと、忍耐力。あっという間に5キロ、10キロと痩せられない。
いろんな事で継続していかなければならないのだ。
posted by 風 at 22:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月03日

ダイエット

一昨日、バナナダイエットの事を少し書きました
結論からすれば、朝食をバナナと水にして
適度の運動と少々のカロリーオフがメインです
あまりにもバナナがクローズアップされたようです
ダイエットの基本はカロリーを抑えることと
カロリー消費を多くするのがいいわけです
長期にわたって取り組むべきなんです
最低で3ヶ月
目標が3ヶ月で3キロとか4キロとか
こつこつやるんです
あまりにも成果が出ないのでくじけそうになります
ある程度効果的に思えるのがバナナだったキウイだったりするだけです。毎日の積み重ねです。
アフィリエイトや借金返済も同様です
具体的にこれから書いていきます
長期にしかも成果がなくてもあきらめない心が大事です
posted by 風 at 23:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月01日

景気低迷、値上げの嵐…本業低迷

このブログのタイトルは迷走しています
ようやく決めました。
ダイエット、借金返済、アフィリエイトはどれも
毎日コツコツと続けて解決していくのではないかと思います
偶然にもこの3つは自分の課題でもあります
始めて3日間、何を書こうかと考えていました
漠然とダイエットかなあ、借金の事かなあ、アフィリエイトのことかなあと考えても何も浮かんでこない
最初に似てると言ったことを思い出しての実践
毎日コツコツです
まずは現状を把握することから始めます
ただ、朝バナナダイエットのように世間で騒いだら
自分で検証していきたいと思います

報道ステーションを見ていたら
政府系金融機関が統合したらしい
後日書いていきたい
posted by 風 at 22:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月30日

バナナダイエット

バナナダイエットを調べてみました
森公美子さんがやってテレビで評判を呼んだようだ
朝食にバナナと水だそうだ
バナナは2本3本と食べてもいいそうだ
昼、夜ともに普通の食事をすればいいそうだ

こちらを読んでみてください
http://manami-net.seesaa.net/
posted by 風 at 22:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月29日

バナナダイエットって何?

最近の流行なんですね。店頭からバナナがなくなったとも聞きます。バナナダイエット。早速調べてみました。テレビのワイドショーでは取り上げられてるでしょうが、普段ワイドショーを見ませんのでわかりません。
正しくは、朝バナナダイエットで、朝食にバナナと水だけを摂る方法。これはできそうな気がするが、肉体労働の自分でも大丈夫なのだろうかという疑問がわく。ちょっと実践の前に調べてみることにしよう。


posted by 風 at 23:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。